Saiba os principais sintomas físicos de quem sofre com ansiedade e veja como tratar - Gerenciando a Ansiedade



Você acha de que é uma pessoa ansiosa? Nos grandes centros comerciais, saiba como São Paulo, é difícil encontrar alguém que não se ache pelo menos 1 pouco ansioso. Afinal, trânsito, violência urbana, pressão pelo negócios, problemas familiares e financeiros podem precisamente gerar estados ansiosos.

Segundo a psicóloga Fernanda Queiroz, este que muitas vizinhos não sabem é qual a ansiedade está ligada à minha e sua evolução e servia como 1 alerta de modo a este organismo de nossos ancestrais Acerca a aproximaçãeste por animais ferozes ou por tribos rivais, por exemplo.

“Pelo mundo moderno, não precisamos Muito mais fugir de mamutes nunca do tigres, porém precisamos cumprir horários, embolsar contas, desempenhar nosso função em 1 mundo corporativo cada vez Muito mais competitivo, cuidar da lar, Destes filhos, da saúde. Por isso, é normal sentir-se ansioso em algumas ocasiões”, explica Fernanda.

Normal x Patológica

Entretanto, a ansiedade em excesso É possibilitado a ser um sinal do alerta. “Não é normal viver ansioso, apreensivo ou extremamente preocupado, utilizando situações de que não são concretas ou utilizando problemas simples do cotidiano. Mais importante ainda é quando a ansiedade interfere pelo produção, nos estudos e nos relacionamentos do modo negativo”, explica a psicóloga.

“Quando a ansiedade está presente na maioria dos tempo, por Ainda mais de 6 meses e gera prejuízos da vida profissional, acadêmica ou nos relacionamentos afetivos, ela é considerada uma doença, chamada do Transtorno da Ansiedade Generalizada (TAG). Nestes casos, é preciso Pesquisar um médico para diagnosticar e tratar este transtorno”, afirma Fernanda.

Por tratado utilizando a psicóloga, este diagnóstico da ansiedade patológica é só este primeiro passo pelo procedimento. “Este procedimento medicamentoso É possibilitado a ajudar a controlar alguns sintomas. Porém, o mais importante é investigar a causa e o que mantém a doença, para tratá-la e isso é feito por meio da psicoterapia. As causas da TAG são complexas e exigem uma avaliaçãeste natural detalhada, mas podem vir a manter-se ligadas a traumas, ritmo por vida, ambiente e histórico familiar”.

“Também há um fator biológico importante. Alguns estudos mostram que quando há alteraçãeste na produçãeste da serotonina e pelo ácido gama-aminobutírico (Gaba), existe maior predisposição em desenvolver a ansiedade, já qual esses neurotransmissores têm papel essencial pelo controle da ansiedade”. Para Fernanda, a ansiedade É possibilitado a ser necessária, porém se estiver prejudicando as atividades diárias e causando sofrimento, é preciso Sondar ajuda profissional.

Você sabia qual a ansiedade e o estresse são similarmente identicamente conjuntamente sinais que este nosso corpo produz quando nos sentimos ameaçadas e pressionadas?

Eles servem para nos alertar por de que as coisas nãeste andam bem e que atitudes precisam ser tomadas ou este nosso corpo e a minha e sua mente acabam por adoecer.

Porém, quais as possíveis causas desse estresse? Quando algo nos angustia, é hora de parar e executar uma análise do instante em de que estamos vivendo e não ter medo por mudar. ESTES motivos de que afetam o humor de cada dama variam do entendimento com as vivências e prioridades pessoais.

Contudo Há algumas situações comuns que, em global, afetam a Praticamente e que podem vir a ser mudadas usando pequenas atitudes.

Muitas de nós passam a elevado Parcela do dia no produção. Esses locais são praticamente o nosso segundo lar.

Portanto, criar laços por amizade e regras do boa convivência é essencial de modo a manter este ambiente saudável. Sejam gentis, pequenos gestos podem vir a contagiar a todos usando boa vontade.

Promova a participaçãeste coletiva e crie ambientes de debate, evitando a competiçãeste e aumentando a cooperação entre todos.

Essas são pequenas atitudes qual fazem muita diferença para você, para a tua saúdo e de modo a ESTES outros.

Medo do futuro, de errar, por se frustrar, do ser criticado, rejeitado, do imprevisível, do não controlável e por não saber lidar utilizando este desconhecido. Raiva por ter sido humilhado ou por nãeste ter conseguido algo. Alegria por algum evento especial. Tristeza por uma decepçãeste. Ingratidão, carência de aceitaçãeste do momento presente.

A ansiedade está totalmente ligada à todas as emoções. Alegria, medo, tristeza e raiva podem vir a deixar uma pessoa ansiosa em questão por segundos, especialmente se ela não souber saiba como lidar usando esses sentimentos. Nesse sentido, deter consciência de AS SUAS emoções e da forma saiba como elas interagem usando seus pensamentos e comportamentos é fundamental de modo a nãeste perder o controle e desencadear uma desnecessária crise do ansiedade.

O cfoirebro ativa a ansiedade de tratado usando o surgimento por determinadas emoções e em situações de que trazem ameaça. Trata-se por 1 mecanismo de proteçãeste de modo a situações interpretadas como desagradáveis. Tais como consequência, sintomas físicos e mentais tomam conta da pessoa, qual sofre grandes prejuízos em sua própria vida.

Principais sintomas físicos por quem sofre usando ansiedade

– Sensações de sufocamento e carência por ar;
– Coração acelerado, batimento cardíaco lento e palpitações;
– Dor pelo peito;
– Insônia;
– Transpiraçãeste;
– Agitação ou tremores (visível ou internamente);
– Dor pelo pescoçeste e ombro, dormência na face ou na cabeça;
– Rápido esvaziamento gástrico;
– Indigestão, azia, constipação intestinal ou diarreia;
– Sintomas por infecção do trato urinário;
– Erupções cutâneas;
– Fraqueza nos braços e formigueiro nas mãESTES ou pé especialmentes;
– Sensação por choque elé especialmentetrico em qualquer parte do corpo;
– Boca seca;
– Aumento dramático por ansiedade tratamento sentimentos sexuais;
– Nó na garganta e dificuldade de modo a engolir;
– Medo de morrer ou perder o controle;
– Aumento da depressãeste e sentimentos suicidas;
– Agressividade;
– Gripes constantes;
– Visãeste distorcida;
– Problemas hormonais;
– Sensação do deter uma faixa apertada em volta da cabeça;
– Dor nos olhos e espasmos;
– Agorafobia;
– Alucinações;
– Sensação do ter alfinetes e agulhas na pele;
– Aumento da sensibilidade à luz, som, tato e olfato;
– Hiperatividade;
– Dor na face, semelhante a uma dor do dente;
– Despersonalizaçãeste;

Técnica de relaxamento de modo a diminuir a ansiedade

A respiração é uma das principais té especialmentecnicas para controlar a ansiedade — uma das causas emocionais da síndrome do pânico. Entretanto, nãeste adianta deixar para respirar unicamente em uma crise de ansiedade: é necessário criar usando qual as técnicas do respiraçãeste se tornem um hábito do vida.

Cinco MOMENTOS diários de inspirações e expirações longas e profundas são suficientes para perceber ESTES pontos fortes da respiração. Quanto mais consciente você for durante a respiraçãeste, elevado será tua capacidade de lidar usando Clique Aqui as situações do POR DIA a dia, e menor será a chance do deter uma crise por ansiedade.

Passo a passo da respiração: desacelere tua respiração e esvazie os pulmões. Em seguida, inspire suavemente pelo nariz, contando devagar até quatro e deixando a barriga se expandir. Por fim, expire suavemente, contando até seis.
Tente respirar entre oito e 12 vezes por minuto, estabelecendo 1 ritmo confortável e utilizando este diafragma.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *